Врачи назвали пять простых способов, с помощью которых можно предотвратить инсульт головного мозга. Специалисты напоминают, что он является одной из главных причин преждевременной смерти.

Как пишет портал allwomens.ru, для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо в первую очередь отказаться от вредных привычек – бросить курить и свести к минимуму употребление алкоголя. Кроме того, рекомендуется включить в ежедневный рацион как можно больше овощей и фруктов. При этом следует полностью исключить продукты, содержащие трансжиры, – такие, например, как фастфуд и чипсы. Также медики советуют регулярно тренироваться: физическим упражнениям нужно уделять не меньше тридцати минут в день.

Ранее ученые провели исследование с участием более чем 400 тыс. человек в девяти европейских странах и выяснили, какие продукты повышают и снижают риск инсульта. Исследователи разобрались, как рацион питания влияет на риск развития ишемического и геморрагического инсультов.

Источник: profile.ru