Физическая активность для профилактики инсульта имеет большое значение. Гиподинамия отрицательно воздействует не только на мышечный аппарат, но и на многие другие органы и системы. Для нормальной жизнедеятельности организма необходима мышечная работа, ведь она оказывает влияние на костно-мышечный аппарат, кровообращение, дыхание, обмен веществ, гормональный статус организма и деятельность нервной системы.

В условиях ограничения мышечной активности происходит детренированность сердечно-сосудистой системы, возрастает частота сердечных сокращений в покое. Происходит сужение мельчайших артериальных и венозных сосудов, уменьшается число функционирующих капилляров в тканях.

Нарушается регуляция артериального давления, которое приобретает тенденцию к повышению. У молодых людей при недостатке физической активности происходит формирование нейроциркуляторной дистонии, а у лиц старшего возраста гиподинамия способствует развитию атеросклероза и гипертонической болезни – основных причин возникновения инсульта.

Снижение двигательной активности в среднем и пожилом возрасте может ускорить старение организма. В результате недостатка движений, сидячего образа жизни преждевременно возникает слабость и дряблость мышц, нарушается общее и мозговое кровообращение.

К счастью, большинство нарушений, возникающих из-за недостаточной мышечной деятельности обратимы при восполнении дефицита двигательной активности. Поэтому адекватный уровень физической активности для профилактики инсульта имеет большое значение, т.к. позволяет значительно повысить устойчивость человека к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Нервное напряжение – бич современной цивилизации, вызывающий выброс стрессовых гормонов в кровь, которые вызывают не только тоническое напряжение мышц, но и ведут к сужению сосудов, в том числе и головного мозга. Есть только один способ нейтрализовать их действие – хорошенько поработать мышцами и тогда, образующаяся при этом молочная кислота будет оказывать сосудорасширяющее действие.

К тому же при физической активности в головном мозге синтезируются гормоны радости – эндорфины, которые поднимают настроение и помогают расслабиться.

Кроме того, регулярная физическая активность для профилактики инсульта необходима, т.к. позволяет улучшить кровообращение и регуляцию артериального давления.

Источник: insultanet.ru