Что такое панические атаки? Симптомы этого тревожного состояния связаны с изменениями работы сердца и сосудов, органов дыхания, теплообмена, почек. Аналогичные признаки возможны и при проблемах с сердцем, склонности к эпилепсии и опухоли надпочечников. Поэтому, прежде чем подозревать панические атаки, необходимо обследование с помощью холтер-мониторинга, эхо-КГ, ЭКГ с нагрузкой, УЗИ и проч.

Причины панических атак

Причиной панических атак могут быть различные фобии, депрессия. Тревога может накапливаться ежедневно, черпая негатив из рекламы типа «после 40 у мужчин часто бывают проблемы с потенцией», бытового и рабочего хамства, душного метро, многочасовых пробок. Стрессы, смерть близких также могут стать причиной появления панических атак.

При различных страхах и депрессии паническая атака возникает из-за того, что человеку свойственно сдерживать нервное напряжение, подавлять тревогу, принимать все близко к сердцу, обижаться. В этом случае накопившиеся эмоции перехлестывают «через край» в виде совокупности физиологических признаков панической атаки. Паническая атака может быть и оборотной стороной медали высокой силы воли, когда человек работает через «не могу», скрывает свои негативные эмоции, не решает проблемы, а накапливает их. Кстати, чаще всего панические атаки возникают у успешных людей 20-40 лет, якобы «стрессоустойчивых», а на самом деле — аккумулирующих глубоко в подсознании негативную энергию проблем, невысказанных обид и «выдающих» всё это саморазрушительно, единомоментно в виде панической атаки.

Правило безопасности № 1. Не аккумулируйте обиды!

Панической атакой может проявиться и синдром отмены алкоголя или наркотиков. В этих случаях она имеет вегетативную природу. Известно, что при синдроме отмены психоактивных веществ возможны даже эпилептоподобные приступы. Чтобы установить связь между панической атакой и эпилептической активностью мозга необходимо сделать ЭЭГ. Психические атаки можно спутать с симпатоадреналовым кризом при аденоме (доброкачественной опухоли) надпочечника. Установить эту патологию можно с помощью УЗИ или МРТ надпочечников. Важно учитывать, что аденомы надпочечников опасны и их необходимо удалять.

Правило безопасности № 2. Держите состояние здоровья под контролем!

Каковы же у панической атаки симптомы? Это:

• учащение сердцебиения
• чувство страха
• неуемная дрожь
• бледность кожных покровов
• пульсация в голове из-за спазма сосудов
• ком в горле, тяжесть в груди и вследствие этого затрудненное дыхание
• чувство жара, холода, прилив крови к голове и другие признаки нарушения терморегуляции
• непроизвольное выделение мочи
• потливость
• боль в груди
• боль в животе
• тошнота, приступы рвоты
• головокружение
• ощущение нереальности происходящего
• страх потерять контроль над собой
• страх смерти

О панической атаке можно говорить, если одновременно присутствуют, как минимум, ЧЕТЫРЕ указанных симптома.

Более 10% вызовов «скорой помощи» приходится, по свидетельству фельдшерских бригад, именно на ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Лечение панических атак: три в одном

Самый лучший результат при терапии панических атак дает комплексное лечение. Основной упор в нем делается на сеансы психотерапии. Они помогают не «заглушить» симптомы болезни, а по-настоящему выздороветь. Чаще всего психотерапевты при лечении панических атак делают упор на экзистенциально-гуманистические установки: главные ценности человека — это любовь, свобода, смысл жизни; человек способен изменяться и учиться; только сам человек ответственен за свою жизнь и т.д. Также может применяться обучение позитивному мышлению, гипноз, нейролингвистическое программирование, сказкотерапия и т.д.

Панические атаки, симптомы и лечение, психотерапевтОднако беседы с психотерапевтом не дают мгновенного результата. Лечение происходит постепенно. Как правило, на лечение панических атак уходит 5-10 сессий (встреч с психотерапевтом), во время которых врач, используя различные методы, ищет и «выводит на поверхность» истинную причину столь глубокой и разрушительной реакции организма своего пациента на различные раздражители, такие как неприятности дома или на работе, страх высоты, замкнутого пространства и т. д. На время психотерапевтической работы, которая может растянуться на несколько месяцев и даже лет, для снятия приступов психических атак, для ослабления их симптомов, назначают лекарственные препараты. Обычно для этого используют бета-адреноблокаторы, транквилизаторы, антидепрессанты. Но если использовать только медикаментозные средства, без психотерапии, в 50% случаев после отказа от лекарства, панические атаки снова начнут повторяться.

Правило безопасности № 3. Используйте все возможности современной терапии!

Режим дня, питание и спорт существенно не влияют на течение заболевания, однако соблюдение рекомендаций врача, касающихся распорядка дня, способны смягчить течение атаки и уменьшить частоту появления атак. В частности, необходимо высыпаться, соблюдать 3-4 разовый режим питания, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься каким-либо видом физической нагрузки (спорт, танцы, бассейн и т. д.). А еще, переосмыслив бессмертный совет профессора Преображенского доктору Борменталю, «не читать советских газет перед обедом» в свете доступности информационных источников XXI века, не поддаваться влиянию потоков негатива, которые СМИ всех рангов стремятся «выплескивать» на головы зрителей и читателей. Замечено, что очень большое число панических атак первопричиной имеют не реальные события, происходящие или происходившие в жизни пациента, а его гипотетические страхи, в основе которых лежит, образно говоря, информация «о конце света», который всё переносится и переносится, а люди по этому поводу всё переживают и переживают...

Поэтому, правило безопасности № 4 звучит так: «Не принимайте близко к сердцу негативную информацию!»